年年有餘.步步高昇

年年有餘 步步高昇(鮮魚+普羅旺斯燉蔬菜)

【材料】

紅魚、水煮洋芋、紅椒、黃椒、洋菇、蘆筍、茄子、小番茄、苜蓿芽、香吉士、鹽及胡椒。

  

【作法】

一、將紅魚去骨片成兩片,以鹽、胡椒及麵粉調味。在平底鍋中放入橄欖油將魚煎熟。(不喜歡油膩也可以用蒸的方式)

二、洋芋切丁用牛奶及鹽、胡椒煮軟。

三、白酒將洋蔥煮軟,加入鹽、胡椒、植物奶油及酸豆調成薄糊狀。

四、洋菇用奶油、盬、胡椒炒熟。

五、茄子、黃瓜、紅椒、黃椒、洋菇切丁用橄欖油炒熟,再加入番茄罐頭燉煮,即成「普羅旺斯燉蔬菜」。

六、將熟洋芋舖底,放上一片紅魚再將普羅旺斯燉蔬菜舖在魚片上;再放上一片魚。以苜蓿芽、盧筍裝飾其上,炒洋菇及香吉士作為盤飾,最後淋上白酒洋蔥沙司即完成。

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