八極拳的勁道八極拳的勁道，是將筋骨、肌肉、意念的力量整合成簡潔的動作，即整勁。有明勁、暗勁之別。勁與力不同，力是打在表層，而勁是貫穿內部。 拳勁訓練上先學「沉墜勁」，然後「十字勁」，最後是「纏絲勁」。 |
||
「沉墜勁」：配合氣功，訓練身體各部位在運勁時能垂直下沉且穩定，例如：熊步，全身放鬆將力量放在腿上，形成似金字塔般穩固下盤。所謂「撼山易撼八極架難」即此。 |
「十字勁」：八極拳極具代表性的勁道，以丹田為樞紐，如同十字般向上下左右發出勁道。也是利用「沉墜勁」凝縮的勁力向四面八方爆發開展。 |
|
 |
 |
|
「纏絲勁」：勁的最高境界。簡單的說，就是勁中藏帶扭轉的力量。使「十字勁」旋轉般穿過、扭轉著抽出的力道。不斷循環，伺機敏銳靈活出招。
資料來源：陳麒文師父口述
|
||