| 口令 |
發聲 |
動作名稱
招式拆解
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動作照片
（示範者：佩瑄）
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| 1.初級拳預備+抱拳 |
嘿 |
立姿預備：
立正站好，腳跟並攏，腳尖呈45度。
並步抱拳：
雙手抱拳在腰，腳尖並攏，頭擺左側，喊聲「嘿」！ |
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| 2.弓步推掌 |
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弓步推掌(斜退)： 右腳斜退45度呈左弓步，雙手為掌交叉推於胸前。 |
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| 3.並步雙勾 |
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並步雙勾： 左腳斜退與右腳呈並步，雙手向後勾（勾手：五指相連，手腕扣起） |
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| 4.立身靠肘 |
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立身靠肘： 後勾手移至兩側，再抱拳靠肘於胸口，拳頭高度在嘴前方。 |
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| 5.馬步雙衝 |
嘿 |
別肘抱拳： 右腳抬膝，雙手交叉；換左腳抬膝，雙手抱拳於腰。
馬步雙衝拳： 左腳往左跨出呈馬步，雙手往兩側衝拳，喊聲「嘿」！ |
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| 6.弓步穿掌 |
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弓步按掌： 左手為掌，從左上畫圓至右側，手腕翻轉，掌心向外，右手抱拳在腰。
弓步穿掌： 右手為掌，從左按掌上方穿出，左手移至手肘處。 |
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| 7.丁步架勾 |
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丁步架掌勾手： 兩手移至正前方再分開，左手上推架掌，右手後勾。 |
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| 8.格肘衝拳 |
嘿 |
半馬步格肘： 右腳跨開呈半馬步（類似馬步但重心在右腳），右手抱拳在腰，左手為拳由上向左後方畫半圓橫格肘。
弓步衝拳： 腳呈左弓步，左手抱拳在腰，右手衝拳（立拳）。 |
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| 9.衝拳彈踢 |
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衝拳彈踢： 左手衝拳（平拳）同時踢出右腳。
馬步架衝拳： 右腳踢出後落步呈馬步，右衝拳，左架掌。 |
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| 10.換步架打 |
嘿 哈 |
砸拳換步： 左手下按，右拳舉高，右腳提膝；右拳砸拳於左掌，右腳落下並蹲步，喊聲「嘿」！
馬步架衝拳： 並步向後轉為馬步，左手衝拳，右手架掌，喊聲「哈」！ |
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| 11.上步劈掌 |
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上弓步劈掌： 由馬步站起，右腳上步（往前跨）呈右弓步，左手變為掌與右掌互擊，右掌前推，左掌於右肘處，雙掌立起。 |
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| 12.丁步下掛 |
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丁步下掛掌： 收右腳呈虛步，右掌直直下掛至右膝前方。 |
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| 13.換跳推掌 |
唬 |
掄臂換跳步按掌： 左右掌畫圓，腳則換跳步後轉呈馬步，右掌收於腰際，左掌向外按掌。
弓步推掌： 右掌向前推出，左掌移至右肘下，腳呈左弓步，喊聲「唬」！ |
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| 14.獨立推掌 |
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獨立推掌： 左掌從右手下方推出，右手抱拳在腰，左腳提膝。 |
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| 15.墊步單拍 |
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墊步單拍腳： 左腳落步後墊一步，右手背拍左手掌心，再拍右腳背（右腳抬起），呈站姿，左架掌，右掌平舉掌心向下。 |
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| 16.撲步亮掌 |
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撲步亮掌：
擺掌－左架掌收回至腰際，右掌翻掌（掌心朝上）後擺向左側，左弓步。
穿掌－左掌從右掌上方穿出，右掌置於左手肘處。
看掌－右掌移至右下方，右弓步。
亮掌－腳呈仆步，右掌向前上方架掌，左手後勾，看左方。 |
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| 17.歇步後勾 |
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歇步後勾： 腳由仆步變成左弓步，右掌移至左肩窩處。 左腳移至右腳後方呈歇步，兩手交換位置（左掌移至右肩窩，右手後勾）。 |
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| 18.上步裡合 |
嘿 |
上步擺掌： 左腳跨出呈左弓步，左掌畫圓弧擺掌於左前方。 轉身裡合腿： 右擺腿（腳底踢到左手心）後轉身，右腳退至後方。
弓步推掌： 左弓步，右手向前推掌，左手後勾，喊聲「嘿」！ |
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| 19.退步抄拳 |
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退弓步抄拳： 左腳退步呈右弓步，左手為拳由後向前抄拳，右掌拍至左上臂。 |
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| 20.轉身劈拳頂肘 |
嘿唬 |
轉身上步拳： 轉身右腳上一步呈右弓步，右拳高舉向前劈下與左掌互擊，喊聲「嘿」！
弓步頂肘： 變左弓步，右掌推左拳頂肘，喊聲「唬」！ |
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| 21.並步雙擺 |
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並步雙擺掌： 雙手為掌由左下方上擺至右側，左腳並步。 |
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| 22.弓步雙挑 |
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弓步雙挑掌： 右腳向右跨呈左弓步，雙掌往下擺至左側挑掌。 |
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| 23.馬步架栽拳 |
唬 |
馬步架栽拳： 變右弓步，左拳在上右拳在下，扭轉身體，右拳往上架，左拳向下栽至左膝上方，喊聲「唬」！ |
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| 24.砸拳分掌 |
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並蹲砸拳： 右拳上舉，提右膝，左掌下按，並蹲步砸拳。
退步分掌： 右腳往右後方退呈右弓步，兩掌分開。 |
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| 25.並步對拳 |
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並步對拳： 收左腳呈並步，兩掌上舉呈45度，兩掌變為拳下按對拳至腰，看左方。 |
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| 26.收勢還原 |
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轉身上步： 向左轉，上前一步。
還原勢： 立正站好後敬禮。 |
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