今天下午，我們聽了一場關於健康飲食的講座，主講者是黃營養師。營養師先播放了一段很好笑的影片－白雪胖公主。主要劇情是白雪公主因為吃了太多零食而變胖，解決之道就是少吃漢堡薯條之類的，喝水替代可樂或紅茶，改變自己的飲食習慣就可預防變胖。這段影片，吸引了大家的目光，裡面的內容真是好笑！但卻又蘊藏了豐富的知識。看完了這部影片後，我才了解，原來所有的食物被分成三大類。

        影片結束後，營養師以「飲食紅綠燈」為主題為我們介紹健康飲食，也讓我們了解食物該如何選擇。包括：多吃對身體有益健康的綠燈食物（五穀飯、青菜、水果等）、鹽油糖適中的黃燈食物（餅乾、優酪乳等）、和盡量不要吃的紅燈食物（可樂、炸雞等）。令我們難以抗拒的美味，偏偏是影響身體健康的紅燈食物。

        經過這次講座，我學了不少知識和健康飲食的觀念，對營養教育也有基礎的認識。希望我們能從日常飲食中徹底落實，為自己的健康把關。